ちゃんです。
一週間の食生活と運動の記録です。人間ドッグまで約一か月……長いな…。
日曜日
昼：辛い袋ラーメン、ポッキー
夜：ドミノピザ、マカロニサラダ、コーラ、抹茶プリン
運動：日中、30分程度さんぽ
ジャンキーな食事の日でした。この日も寝る前に強烈な腹痛に襲われました。なんで最近いつも寝る前にお腹が痛くなるのでしょうか。油物を食べ過ぎですか？ところで、ドミノピザすっごいおいしかった。また食べたい。
月曜日
夜：生姜焼き+マヨネーズ、たまご納豆、切り干し大根、お漬物、淡路島の玉ねぎスープ
運動：夜、30分程度さんぽ
火曜日
昼：ミニうどん、納豆キムチ、塩バターどらやき
夜：残りのピザ、ナポリタン、抹茶プリン
運動：朝、30分程度さんぽ
お昼はこんなんじゃ足りない！と思いながら食べてましたが結構お腹に溜まるメニューでした。塩バターどらは、先日お昼寝をするときに枕がわりにしていたので潰れていましたが、すごくおいしかったです。伯方の塩らしいです。また食べたい。
水曜日
昼：チキンカツパン、うさぎやのどら焼き
間：17:00ラデュレのアイス
夜：たまご納豆、カキフライ、生姜焼き、キャベツ、プリン、おやつ
運動：夜、20分程度のさんぽ
平日、間食はしないと決めているのですが、職場の貰い物のアイスが溜まってきたのと、あまりにも暇すぎてアイスを食べてしまいました。上にマカロンが乗っていて激うま、、、！
木曜日
昼：パン
夜：ゴーヤチャンプル、カキフライ、おやつ
運動：夜、15分程度のさんぽ
・メロンパン
・低糖質マフィン（アールグレイ）
・ツナタプナード
・ゴルゴンゾーラチーズ蜂蜜
ちゃんこさんがすきな『３つのメロンパン屋さん』ことジャンフランソワの前を通りかかったのでちゃんこに相談して購入。
メロンパンは1人３つまで買えますが、２つにしたことを報告したらなんか責められました。
全部おいしくて、また行きたいパン屋さんになりました！
金曜日
昼：パン
夜：バーニャカウダ、ハンバーグ、パン、おかし
運動：朝夜合わせて約20分程度のさんぽ
今日もパンを食べてしまいました。だいすきなシティベーカリーのツナサンド、バナナココナッツマフィンです。お昼はツナサンドのみ！
最近、いつも買うたまごサンドの卵の量が明らかに減って、原料代もあがってるよなぁとか考えてます。ツナはどうかな？と思い久しぶりに購入したところ、卵ほど少なくはなってなかった気がします！色々気のせいかもしれませんが！
土曜日
昼：マフィン、おやつ
夜：ひれかつ、そぼろ、たまご納豆、キャベツ、ゴーヤチャンプル、ヨーグルト、さくらんぼ
運動：なし
最近、広島愛媛土産をよく食べています。おいしい！土日はおやつが日中から食べられるので幸せですこの日は運動なしで、ダラダラしてしまいました。
1週間の歩数はこんな感じ！先週よりは歩けませんでしたが、まぁまぁですかね！
先々週位から歩く習慣を徐々に戻しているおかげか、『おなかがめっちゃ出てる！』とか『スカートがきつい！』とかもなく過ごせています。いい感じかもしれません。
脂っこいものを食べているせいか肌荒れも結構しているので、来週はサラダを食べて、もう少しがんばって歩きたいですね！梅雨入りして雨が多くなると歩けなくなるので、晴れている時はがんばらないと…ですね。。。
では！
