ちゃんこです。
ここ最近、体の疲れがたまるようになった気がしています。
昨日は朝連に行ってきました。
メニューは
up 50×1 毛伸び
up 25×8 45”
main 100×10 1'30 rest 3'00
100×10 1'30 rest 3'00
100×10 1'30 rest 3'00
down 200
toal 3,450m
またまたおおざっぱな長距離メニューでした。
が、結局朝泳ぐと一日とても疲れて睡魔に襲われて何もできなくなるという…。
ということで、ストレッチグッズを買ってきました。
先日腹筋エクササイズ用の椅子を買ったところでストレッチ枕を購入。6,800円。
&MEDICAL公式オンラインストア (and-medical.com)
首を理想のS字カーブへと導くストレッチ枕。首をのせて寝転がるだけで、首まわりの筋肉が、緊張や力みから解放されてリラックス状態になります。この脱力状態で首が自然と伸ばされることで、無理のないストレッチができ、重たかった首を快適にリフレッシュできます。首筋に沿うように設計したカーブ構造が、首を安定させながら本来のカーブへと導き、理想のストレッチを体感できます。
頭を肩より後ろに持っていく動作も日常ではほとんどありません。ストレートネックの人、顔が前に出てしまう人も、短時間でしっかり伸ばすことができます。
使ってみると首が気持ちいいです。横になった時の枕でちょうどいいのを探していたので買ってよかったと思います。
続いて肩甲骨をのばすためのストレッチアイテム。
Cellsh 背筋ストレッチクッション - 株式会社ニーズ (needs-labo.co.jp)
同じシリーズの首用のクッションも販売してますよ。
昨日は飲み会もあって眠くて眠くて、帰宅後すぐ寝たけど、今朝は10時までほぼ爆睡でした。それでもまだ眠いという。どうしてこんなに疲れがとれにくくなったんですかね。加齢って怖いですね。
さて、ちゃんさんとペットのねずみがミニストでアイスを買った方がいいとしつこくアドバイスしてくるので、密芋アイスを買ってきました。美味しかったです。
では、ストレッチしながらちょっと寝る気がします。おやすみなさい。