ちゃんです。
2026年1月のジム記録です。
1回目（1月2週目週末）
ちゃんこと遊んだあと、夕方から5年ぶりのジムです。運動すきのちゃんまにストレッチを教えてもらいげらげら笑いながら運動しました。右も左もわからずでしたが、50分がんばりました。
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・15分：ストレッチ
・30分：いろんな器具をすこしずつチャレンジ
・05分：ウォーキング
★水 分：500ml
★総歩数：9,254歩
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2回目（1月3週目週末）
ちゃんこと日中たくさん歩きましたが、家に帰ってすこし休んでジムに行ってきました！55分がんばりました。
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・20分：ストレッチ
・30分：いろんな器具をつかって筋トレ
・10分：ウォーキング（1km）
★水 分：400ml
★総歩数：25,163歩
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3回目（1月4週目平日）
ちゃんまとお風呂がてらジムに行ってきました。前回行ったときと同じくらいの時間に行ったら若い人も先輩たちも、顔ぶれが一緒でした。……みんなお風呂に入りにきているな！？
ウォーキングをしていたら隣のダンディがめっちゃ走っていたので、ちゃんも少し走ってみました。あまり走るのは好きじゃないのでこれから走るかはわかりませんが、ウルトラマン（3分）を卒業できるくらい（10分とか）にはなりたいです。
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・20分：ストレッチ
・20分：いろんな器具をつかって筋トレ
・20分：ウォーキング（ラスト3分ランニング）
★水 分：200ml
★総歩数：12,250歩
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4回目（1月5週目週末）
ジムに行く以外はベッドでゴロゴロしていたので1万歩いっていませんでした。。。
前回少し走ってみて、自分は走るのが嫌いだということを再認識したので走ることはやめようと思います。翌日それなりに筋肉痛がきたので、筋トレの効果があることを祈ります。
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・10分：ストレッチ
・20分：いろんな器具をつかって筋トレ
・30分：ウォーキング
★水 分：500ml
★総歩数：6,910歩
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まとめ。
実は今回、運動をはじめる段階で体重を図っていないんです。
いつも自分の体形をみて、お腹が出てきたら調整するようにしているのでそれくらいの時の大体の体重はなんとなくわかっているのですが、今回はものすごく太ってそうだったので怖くて体重計に乗れていませんでした…笑
1月後半、スカートのチャックが上まで閉まったので体重計に乗ってみたのですが…多分少し痩せたのですが…ここ最近ではみたことのない数字をたたき出してました…少し痩せてから乗ったのに…予想以上に大きくなってた……。
危機感を感じたのでそこからは毎日乗るようにしています。400g減った！と思ったら翌日500g増えていたり、一喜一憂してます。
それぞれの目標体重までの道のりはこんな感じです。とりあえず通常体重まで4kg弱落とさないと…新しく買ったスカートが…履けない！
一番の目標は体重が重くなってもいいから筋肉をつけてちょっとでも引き締まったぼでぃを手に入れることですかね。ぼでぃを。
体重
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☆先月からの増減：---
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★通常体重まで…あと-4.3kg
★目標体重まで…あと-5.3kg
★理想体重まで…あと-6.3kg
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こちらの記事がいい記事でした！
まずは続けることをがんばります！2月もがんばれますように！！
